f791beed

Дневной архив: 20.04.2022

Вся польза контрастного душа

душ Эта процедура заключается в чередовании горячей и холодной воды. Сначала несколько минут горячей воды, затем минуту или меньше холодной, и так не менее трех раз. Затем растирание жестким полотенцем.
Не смотря на всю простоту, эффективность такого воздействия очень велика. Казалось бы, бегать и поднимать штангу – это очевидная тренировка. А что может дать душ? Дело в том, что душ интенсивно воздействует практически на все органы нашего тела. В результате получается колоссальный эффект.
Активизируются все биологические процессы.
Раскачиваются застои в организме.
Прочищается и возрождается кровеносная система.
Все внутренние органы и кожа получают заряд здоровья.
Исчезает аритмия сердца.
Увеличивается количество лейкоцитов и красных телец в крови.
Увеличивается мышечная масса.
Восстанавливается работоспособность.
Укрепляется нервная система.
Улучшается обмен веществ.
Весь организм интенсивно очищается и омолаживается.
Нормализуется электрический заряд тела.
Повышается энергетика.
Тренируется сердце, как при беге трусцой.
Никаких особых усилий над собой делать не приходится. Это не только необременительно, но к тому же приятно. Неужели вы можете от всего этого отказаться?
Секрет эффективности контрастного душа очень прост: непосредственному воздействию подвергается самый большой орган тела – кожа. Кожа составляет 20% от общего веса человека. Можно, руководствуясь внутренним намерением, напрягать себя, нагружать отдельные мышцы, испытывать организм на прочность. А можно безо всякого напряжения воли предоставить телу самому о себе позаботиться. Вы не тренируетесь, а наблюдаете, как тело тренируется само.
Что при этом происходит? Горячая вода сначала расширяет кровеносные сосуды, а потом холодная сужает. В результате, кровь подвергается интенсивной циркуляции, застойные области раскачиваются, организм получает хорошую встряску. Движение крови в организме играет решающую роль. Стоит сердцу остановиться, наступает смерть. В нормальном состоянии кровообращение обеспечивается сердцем. Но кровь течет быстро только по крупным сосудам. В остальных сосудах она движется очень медленно. В капиллярах, как ни странно, находится 80% всей циркулирующей крови. Общая протяженность капилляров – около 100 тысяч километров. Любой болезнетворный процесс – это прежде всего нарушение капиллярного кровообращения. Контрастный душ активизирует капиллярное кровообращение, а следовательно, все жизненные процессы.
Теперь несколько советов. Обливаться не обязательно с головой, но всегда начиная с верхней части тела. Если обливаться водой снизу вверх, тогда кровь волной устремляется в голову, что может вызвать нежелательный перепад давления.
Многие ошибочно полагают, что принимать контрастный душ – это значит просто чередовать горячую и холодную воду, стучать зубами и насиловать себя необходимостью закаляться, или чем-то в этом роде. Сначала необходимо хорошо прогреться под горячей (или не очень) водой. Затем следует кратковременное обливание холодной. Воздействие горячей воды должно длиться несколько минут, а холодной – пол минуты, или максимум минуту. Холодную воду следует включать только тогда, когда вы почувствовали, что тело хорошо прогрелось. Ни в коем случае нельзя доводить себя до замерзания. Процедура должна приносить удовольствие, а не испытание. Не обязательно выполнять несколько десятков чередований – достаточно трех раз, а дальше смотрите по самочувствию. Не приказывайте себе, а следите за своими ощущениями – тело само скажет вам «довольно», если вы будете его слушать.
Если вы сейчас этим не занимаетесь, начинать надо умеренно, постепенно, с каждым днем увеличивая разность температур горячей и холодной воды. Если хочется визжать, это хорошо, но помните, что вы не должны испытывать резкого дискомфорта и явно неприятных ощущений. В таком случае разность температур следует сделать более умеренной.
Душ лучше всего принимать каждое утро после гимнастики. Горячая вода не должна быть обжигающей, иначе получите озноб, как от прохладной воды. В течение месяца можно довести температуру холодной воды до минимальной – какая течет из крана. При такой разнице температур вы будете получать приятное ощущение, как будто миллионы иголочек покалывают вашу кожу.
Особо стоит отметить, что холодной водой можно обливаться только после физических упражнений, или после нескольких минут горячего душа. Если вам и так холодно, а вы еще обливаетесь холодной водой, то получите элементарную простуду.
Под душем нужно не стоять, а топтаться на месте, чтобы ступни ног больше соприкасались с водой.
Выполняя процедуру, вы должны думать о том, чего вы хотите этим добиться. Можно крутить в мыслях звуковой слайд примерно такого содержания: «Шлаки выводятся из организма. Мой организм очищается. Я впускаю в себя энергию. Энергетические каналы прочищаются и расширяются. Мой энергетический потенциал повышается». Не забывайте, что вам необходимо все это представлять (как умеете) и сопровождать слова ощущениями. Весь комплекс ощущений можно интегрировать в один фрэйм и озаглавить его: «Энергия и Здоровье».
Если после контрастного душа вы чувствуете озноб, значит либо стоит уменьшить продолжительность обливания холодной водой, либо вода была не достаточно холодная. В последнем случае защитная реакция организма не активизируется, и поэтому становится просто холодно, а в этом ничего полезного нет. Короткое воздействие очень холодной воды разогревает, а длительное воздействие не очень холодной – охлаждает.
Лучше контрастного душа может быть только чередование купания в горячем бассейне и в снегу. Если вы преодолеете предубеждение и страх замерзнуть или заболеть, вы получите ни с чем не сравнимое удовольствие. Если не валяться в снегу долго, то это не холодно и не опасно. На Камчатке есть бассейны геотермальных источников под открытым небом. Там я наблюдал, как люди плавали в горячей воде, затем валялись в снегу, а потом опять прыгали в бассейн. Сделав для себя это удивительное открытие, они никак не могли остановиться и визжали от удовольствия, как поросята. Какого рода это удовольствие, можно понять, только попробовав. Правда, я бы не советовал этим заниматься людям с болезнями сердца.
После душа полезно интенсивно растереть все тело жестким полотенцем. Это одновременно и массаж, и активизация капиллярного кровообращения. Желательно так же сделать энергетическую гимнастику – напомнить телу об энергетических фонтанах и зафиксировать их в сферу. В итоге вы будете испытывать приятное тепло и бодрость, что говорит о повышении энергетического тонуса.
Эффект от этой процедуры достигается только постоянством. Если вы прекратите это занятие, все вернется на круги своя. Это не временное оздоровление, а привычка, занятие, рассчитанное на всю жизнь, образ жизни.

Шэрон Стоун ожидает судебное разбирательство

Шэрон Стоун Актриса должна была появиться в апреле 2014 года на мероприятиях агентства, но не приехала, сославшись на проблемы со здоровьем.
MCSquared требует от Стоун и ее агентов выплатить 352 тысячи долларов. Из них 275 тысяч — ее гонорар, а еще 77 тысяч 420 долларов и девять центов — расходы, понесенные компанией на организацию поездки: авиабилеты первого класса, гостиницу класса люкс для актрисы и трех сопровождающих, услуги парикмахеров, визажистов и персональных гидов.
Иск MCSquared был подан 24 февраля. Агентство утверждает, что они неоднократно платили знаменитостям за поездки в Эквадор и публичную критику Chevron. Кроме Стоун, по информации компании, в акциях участвовали Миа Фэрроу и Дэнни Гловер. В сентябре 2014 года Фэрроу написала в Twitter, что ей заплатили за выступление в Эквадоре, подчеркнув, что она бы «не поехала, если бы не верила в это дело». Позже твит был удален.

В Донецк прибыла ФСБ для «зачистки» неугодных груп боевиков

фсб

Российские спецслужбы в Донбассе проводят подготовку к возобновлению боевых действий, одновременно пытаясь взять под контроль группировки боевиков, заявляет спикер АТО Андрей Лысенко.

«Кремлевские «кураторы» проводят инструктаж и тренируют наемников, готовя их к возобновлению боевых действий. В то же время, боевики отказываются выполнять указания московского руководства. Поэтому, по оперативной информации, на оккупированную территорию Донецкой области с РФ въехала значительное количество сотрудников ФСБ для проведения «зачисток» в рядах боевиков, которые не подчиняются НВФ «ДНР». Аналогичная ситуация на оккупированной части Луганщины — российские «кураторы» НВФ «ЛНР» провели переговоры с главарем «казакобандитов», контролирующих г.Антрацит, в целях склонения его к вступлению в ряды бандформирования «Народная милиция «ЛНР», — рассказал Лысенко на брифинге во вторник в Киеве.

Напомним, в Луганской области так называемые казаки банды Дремова готовятся к вооруженному противостоянию с боевиками так называемой «ЛНР».

Гройсман о том с кем из Донбасса будут обсуждать Конституцию

Гройсман Спикер Рады считает, что принять участие в обсуждении изменений в Конституцию должны избранные в 2010 году местные власти.

Консультации по изменению в Конституцию Украины должны проходить при участии законно избранных властей Донецкой и Луганской областей, заявил спикер Верховной Рады Украины Владимир Гройсман на пресс-конференции в Киеве.

«К процессу консультаций должна быть привлечена законно избранная власть», — сказал Гройсман.

Спикер парламента подчеркнул, что для него законной является власть, избранная на местных выборах в 2010 году.

«На мой взгляд, законно избранная власть, даже на временно оккупированных территориях – это те, которых выбирали люди на местных выборах 2010 года. Для меня это легитимно избранная власть Донбасса», — скакзал Гройсман.

Вместе с тем, спикер отметил, что после проведения местных выборов на Донбассе новоизбранные представители регионов смогут принять участие в обсуждении изменений в Конституцию.

При этом он сказал, что после проведения местных выборов на Донбассе, которые признают и Украина и международное сообщество, лица, которые будут избранны на них, станут уполномочены вести консультации от имени регионов.

Спикер украинского парламента также подчеркнул, что диалог по конституционной реформе нужно вести с представителями всех регионов Украины.

Порошенко озвучил стратегию Украины по Крыму

Порошенко

На сегодняшний день Украина должна продемонстрировать, что на подконтрольной Киеву материковой территории страны людям живется значительно лучше, чем в оккупированном Россией Крыму. Об этом накануне вечером в интервью Первому национальному заявил президент Украины Петр Порошенко.

«Мы должны продемонстрировать, что по эту сторону оккупированной территории людям живется гораздо лучше. И уже сейчас определенное прозрение наступает, потому что модель жизни в Крыму для тех, кто пожил несколько десятков лет в условиях демократии, пока неприемлема, они шокированы», — сказал он.

По словам президента Украины, чтобы вернуть Крым, Киев должен обеспечить выполнение ряда шагов. Во-первых, необходимо защищать каждого украинца, который подпадает под пытки российских спецслужб — крымского татарина, крымского активиста или священника. Необходимо также обеспечить юридическую защиту украинской собственности — как государственной, так и корпоративной. В частности, Минюст и правительство с привлечением иностранных юристов должны выработать и начать реализовывать тактику юридической защиты украинского интереса, отметил Порошенко.

Как отметил глава государства, также из оккупированного Крыма Украине необходимо вернуть все вооружение, которое там осталось, а также укрепить границу с аннексированным полуостровом, чтобы через него на материковую Украину не проникали диверсионно-разведывательные группы.

«Наша твердая позиция — Крым есть и будет украинским. Нашей победы не может быть, пока мы не освободим Крым», — резюмировал глава государства, комментируя стратегию по возвращению Украиной оккупированного полуострова.

Яресько о сумме первого транша МВФ

Яресько

Сейчас Фонд уже готовит первый транш. Об этом, на своей страничке в Twitter написала министра финансов Украины Натальи Яресько.

Она заверила, что  в МВФ пообещали, что первый платеж который получит Украина для достижения макроэкономической стабилизации будет составлять значительную часть от 17,5 млрд долл. Напомним, 28 февраля министр финансов Наталия Яресько предполагала, что первый транш МВФ составит не более 60% от общей суммы кредита. По ее словам, половина от суммы транша в любом случае пойдет на наполнение резервов Национального банка, а вторая половина пойдет на нужды правительства в отношении исполнения своих внешних долговых обязательств. Максимум, что можно получить в первом транше 60% от 17,5 млрд, это не 11, это где-то 10,8, — отметила Яресько.

РФ готовит к отправке в Донбасс новый гумконвой

гумконвой Очередная колонна с гумпомощью отправится в Донбасс на следующей неделе.

Очередная колонна России с гумпомощью отправится в Донбасс на следующей неделе, 19 марта, сообщил журналистам замглавы МЧС РФ Владимир Степанов.

«Совместно с федеральными органами мы продолжаем работу (по оказанию помощи Донбассу). На следующей неделе, в четверг, мы планируем направить 19-ю колонну», — цитирует его слова ТАСС.

Степанов подчеркнул, что вся информация доводится МИД Украины. «Основное внимание — социальным объектам, в первую очередь с круглосуточными пребыванием детей и больницам», — сказал он.

Ранее сообщалось, что в марте Россия планирует отправить в Донбасс аж три гумконвоя.

Как сообщал Корреспондент.net, последний российский гумконвой 4 марта привез для жителей Донбасса свыше 1,8 тыс. тонн гуманитарных грузов. В Госпогранслужбе Украины заявили, что российская сторона в одностороннем порядке осуществила оформление гумконвоя. Как подчеркнули в ведомстве, пограничники вели только визуальное наблюдение.