12 требований похудения
Помните следующие рекомендации, и ваше желание к похудению доставит вам лишь удовлетворенность и легкость! Помните, аппетит — это ваш подвластный, а не противник.
1. Всегда помните о том, что завтрак лучше скушать самому, обедом угостить приятеля, а ужин дать злобному противнику. 2. Любое утро принимайте свежий душ, после которого внимательно растирайте тело безжалостным полотенцем. 3. Составьте для себя малокалорийный рацион питания, подключите в него необходимое число углеводов постного возникновения. 4. Дважды на протяжении недели шалите себя аппетитными рыбными яствами. 5. Применяйте еду небольшими дозами 5 либо 6 ежедневно. 6. Ограничьте потребление кофе, оно улучшает аппетит и задерживает обмен веществ. 7. На ужин не «загружайте» желудок «трудными» продуктами. Лучше употребите в пищу кусок вареного мяса, в нем присутствуют нужные организму аминокислоты, активирующие в процессе сна гормоны, содействующие сжиганию жиров в организме. 8. Забудьте о «вкусненьких» продуктах питания: пирожных, тортах и конфетах. 9. Пытайтесь периодически использовать овощные салаты, они содействуют стремительному насыщению организма, усовершенствованию пищеварения; 10. Вам надо будет возлюбить унылые супы. 11. В роли заправки для салата применяйте лишь постное масло. Если вам сложно жить без сметаны, то салат можно принять кефиром. 12. Пытайтесь предоставлять организму простую физиологическую нагрузку после пищи.